こんにちは
いつもご利用頂きありがとうございます
リラクゼーションサロンforestです
だんだんと寒くなる日が増えてきていますね…
季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、自律神経が
乱れやすくなります。
現代社会はストレス社会と言われてるぐらい
日々色んな事でストレスを感じる事が多いと思います
人はストレスを身体に感じると呼吸が浅く早くなります。
リラックス状態の時の呼吸は遅くゆっくり呼吸をしているんです。
自分がストレス・不安・緊張を感じているって思ったら
身体の様々な部位に一度わざと力を強く入れます
そして一気に力を抜きます、この時深く息を吸い込んで吐くように
意識して行ってみてくださいね
できれば目を瞑って行うとよりリラックスできると思います。
疲れた時は無理せずに体と心を休めてくださいね
ご無理なさらずお過ごしくださいね
こんばんは
いつもご利用頂きありがとうございます。
リラクゼーションサロンforestです
もう9月も終わりですね…
9月が過ぎると今年ももうすぐ終わりに近づいてる気がしますね。
最近は朝晩涼しく過ごしやすい季節になってきました
秋の暑すぎず、寒すぎない心地よい風が好きです
お散歩に快適な季節ですね…
去年は紅葉を見る時を逃してしまったので
今年は近場で紅葉を見れたらいいなって思っています
みなさん季節の変わり目に風邪や体調を崩さないように
お身体に気を付けてお過ごし下さいね
お身体ご自愛下さいませ
こんばんは
リラクゼーションサロンforestです！
いつもご利用ありがとうございます
最近…
不安定なお天気が続いていますが…
いかがお過ごしでしょうか…。
朝晩は暑さも和らいできましたが…
日中はまだまだ日差しが強いですね
こまめな水分補給としっかり休憩取ってくださいね
よくお白湯は身体に良いと聞きますよね…
朝一番にお白湯を飲むことで…
☆冷え性を改善
☆基礎代謝をアップ
☆胃腸の働きを活性化させる
☆デトックス効果（便秘、むくみ解消）
☆美肌効果（ニキビ、乾燥肌の予防）
☆リラックス効果
このような効果があると言われます
朝は軽い脱水症状なので…
朝一杯のお白湯で水分補給、胃腸を元気に
季節の変わり目…
お身体ご自愛下さいませ
