リラックス...

こんにちはsun

いつもご利用頂きありがとうございます

リラクゼーションサロンforestですconfidentclover

 

だんだんと寒くなる日が増えてきていますね…

季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、自律神経が

乱れやすくなります。

現代社会はストレス社会と言われてるぐらい

日々色んな事でストレスを感じる事が多いと思いますthink

 

人はストレスを身体に感じると呼吸が浅く早くなります。

リラックス状態の時の呼吸は遅くゆっくり呼吸をしているんです。

自分がストレス・不安・緊張を感じているって思ったら

身体の様々な部位に一度わざと力を強く入れます

そして一気に力を抜きます、この時深く息を吸い込んで吐くように

意識して行ってみてくださいねconfident

できれば目を瞑って行うとよりリラックスできると思います。

 

疲れた時は無理せずに体と心を休めてくださいねconfident

 

ご無理なさらずお過ごしくださいねmaple

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このページは、forest-plusが2020年9月29日 11:03に書いたブログ記事です。

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